Mindfulness

El miércoles tuve la oportunidad de asistir a una conferencia ¨Mindfulness¨. Aunque el conferencista por las condiciones del público no pudo terminar la conferencia, a mi me pareció una muy buena oportunidad de aprender.
 Les voy a platicar un poquito de algunas de las cosas que me parecieron muy valiosas... 
Les comparto la definición de Mindfulness es : ¨La capacidad de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado,  se conjugan en un momento en nuestra mente/cuerpo/espíritu.¨ 

La experiencia de mindfulness se entrena en una disciplina o práctica llamada meditación.

Tendemos a actuar en automático, sin pensar en lo que estamos haciendo. Nos perdemos en diversos pensamientos, y estos traen sentimientos que nos impiden realizar de manera adecuada nuestras actividades. 
Nos desconectamos de lo que está pasando en nuestra realidad. Queremos hacer varias cosas a la vez...
Esta filosofía nos invita a :

• No perdernos en pensamientos.
• A traer nuestra completa atención en el presente.
• Observar 
• Evitar preocuparnos por el pasado y el futuro.
• A ser menos críticos con nosotros mismos y no juzgar a los demás.

Si aplicamos el Mindfulness en nuestras vidas nos sentiremos más conectados con las cosas de la vida que realmente  importan. Comenzaremos a disfrutar cada instante, a ser más felices...  

 ¨Just enjoy your ice cream while it’s on your plate¨