Beneficios de la meditación

 Los beneficios de le meditación  son increíbles, se beneficia el cuerpo, la mente, el espíritu. Los monjes budistas a lo largo de
los años han utilizado la meditación. Hay una entrevista con un biólogo molecular y un monje budista,Matthieu Ricard. 
                                                                                     La meditación nos ayuda a lidiar con las emociones  negativas y convertirlas en emociones positivas. Y todo esto se ha podido lograr al relacionarlo con los fenómenos cerebrales, se han comprado los beneficios        de la meditación.La neurociencia declaró a Matthieu Ricard ¨El hombre más feliz del mundo¨ Junto con otros meditadores  con experiencia  Ricard fue sometido a una serie de experimentos  con escanes cerebrales para medir las consecuencias de un tipo de meditación concreto. Los resultados mostraron niveles por encima de emociones positivas en el corte frontal izquierdo del cerebro. Mientras que en la actividad del  lóbulo derecho en el área relacionada con la depresión disminuía. También había menor actividad en la amígdala, parte  que esta relacionada con el miedo y la ira.Se realizó otra prueba con meditadores novatos, empleados de una empresa que realizaron 30 minutos diarios de meditación por tres meses.A lo largo del estudio los empleados reportaron un descenso en el niveles de ansiedad y se puedo mostrar que incrementaba la actividad de su corte frontal izquierdo, sus emociones positivas. No es necesario ser budista para meditar y tener mejor control en nuestras emociones y ser más felices..Es muy probable que nos cueste trabajo meditar, una de sus recomendaciones es que a la hora de meditar te concentres en la respiración. Nos ayuda a calmar la mente.Después de ver esta entrevista, me entraron las ganas de empezar a meditar y ver el impacto  positivo que pueden tener en mi vida...